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男人一定要知道七种蔬果来保持身体健康吧。

日期:2019-08-02 09:51:27

男在日常生活中压力不言而喻,无法避免加班,那就通过这些蔬果来保持身体健康吧。


  柠檬


  经常熬夜的男人,身体会缺乏一定的维生素,巴西比戈的功效 因为熬夜极易造成对皮肤的伤害,加快皮肤的老化,所以适合吃柠檬,来补充大量的维生素C,柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成,可以将柠檬切片后泡水食用。


  葡萄


  葡萄内也含有丰富的维生素,也是经常熬夜的男人们可以食用的水果,可以起到对肝脏的保护,并且葡萄的抗氧化程度上很高的,也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男朋友来说多吃葡萄,葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的健康,可以更好的提高男人的活力。


  苹果


  苹果树中所占营养成份最多的水果之王,所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的,经常熬夜每天如果可以吃一个苹果,会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助,对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状,都可以进行减轻。


  玉米


  玉米味甘平,开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠,具清湿热、利肝胆、延缓等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。


  建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。


  山药


  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢肠炎、肺虚咳喘、慢胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。


  除湿以生食排效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。


  莴笋


  味甘、苦,凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。巴西比戈的价格 适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。


  可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。


  薏米


  生薏米味甘淡,能祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。


  建议可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。


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  建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。


  山药


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  除湿以生食排效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。


  莴笋


  味甘、苦,凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。巴西比戈的价格 适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。


  可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。


  薏米


  生薏米味甘淡,能祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。


  建议可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。