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人到中年无健身动力 学习张家辉和郭富城

日期:2019-10-06 10:11:06

如果你是人到中年,开始放纵自己,也没有动力了,那就看看娱乐圈人到中年的明星的励志锻炼,张家辉在46岁练就一身逆天的肌肉身材拍了《激战》,这本身就是一个励志的故事。


    天王郭富城人到半百为什么保养那么好,郭天王可是长期都保持健身惯!小编曾打听到,有一次郭富城来广州开发布会,住的酒店里面需要准备跑步机,原来郭富城无论去到哪里都一定要健身,无论跑电影宣传还是各种活动,他的住所必须要准备锻炼设备!


    张家辉健身方法:学其坚持和毅力,巴西比戈的官网 练法一般人不建议照搬


    张家辉练就这一身肌肉的过程跟健美比赛队员的操作方法是一样的,就是初期减肥、中期练肌肉,最后就要吃米饭,让肌肉膨胀。


    在饮食上,锻炼前最好补充容易消化的碳水化合物,如麦片粥、蜂蜜、巧克力、香蕉等,以保证能量供给。锻炼后再安排更丰富饮食,尤其需要多补充蛋白类的鸡蛋、牛奶、牛肉等,从正常饮食中获取蛋白质。


    不过张家辉的练法,巴西比戈的价格 健美运动员表示对一般人不建议这么做,张家辉是拍摄需要所以讲求速成。一般人在张家辉身上应该学的是他的坚持和毅力,把运动健身当做一种必需的生活方式,每周运动3次左右,包括跑步、杠铃、哑铃、仰卧起坐、打球等等。


    就连张家辉自己在接受采访时也告诫他人说:“我知道我的身体很好看,网上甚至还有我的‘肌肉养成记’,但是请大家不要随便尝试,很危险!”


    天王为何保养好?郭富城的运动惯


    法宝一:每天运动两小时,凌晨4点屋里跑步。巴西比戈的功效 这么多年,郭富城每天运动的惯没有一天间断。


    法宝二:蛋清、白开水、口香糖。平日里郭天王十分注重饮食,“每天早上锻炼完毕后,吃两个水煮蛋果腹,不吃蛋黄;中午是水果,吃到饱;晚餐虽然可吃水煮肉、烫青菜,但需视吃的多寡增加运动量。”


    但这样的饮食会让郭富城非常难受,一有想吃的念头时,他就会嚼嚼口香糖。而且他的饮品从来都是白开水为主,偶尔会喝一小杯汽水过过瘾。宵夜不吃,若非常饿的情況下,才會吃半個苹果或两片梳打饼干。运动、练舞过后,会喝大量的水,视情況补充含碳水化合物的运动饮料。


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2019-10-06 10:11:06

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    天王郭富城人到半百为什么保养那么好,郭天王可是长期都保持健身惯!小编曾打听到,有一次郭富城来广州开发布会,住的酒店里面需要准备跑步机,原来郭富城无论去到哪里都一定要健身,无论跑电影宣传还是各种活动,他的住所必须要准备锻炼设备!


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    在饮食上,锻炼前最好补充容易消化的碳水化合物,如麦片粥、蜂蜜、巧克力、香蕉等,以保证能量供给。锻炼后再安排更丰富饮食,尤其需要多补充蛋白类的鸡蛋、牛奶、牛肉等,从正常饮食中获取蛋白质。


    不过张家辉的练法,巴西比戈的价格 健美运动员表示对一般人不建议这么做,张家辉是拍摄需要所以讲求速成。一般人在张家辉身上应该学的是他的坚持和毅力,把运动健身当做一种必需的生活方式,每周运动3次左右,包括跑步、杠铃、哑铃、仰卧起坐、打球等等。


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    但这样的饮食会让郭富城非常难受,一有想吃的念头时,他就会嚼嚼口香糖。而且他的饮品从来都是白开水为主,偶尔会喝一小杯汽水过过瘾。宵夜不吃,若非常饿的情況下,才會吃半個苹果或两片梳打饼干。运动、练舞过后,会喝大量的水,视情況补充含碳水化合物的运动饮料。